Začepljen nos vam ne da da dišete? Ovaj jednostavan kućni trik može vam pomoći da lakše dišete!

Začepljen nos jedna je od najčešćih tegoba tokom prehlade, alergija i promjena vremenskih uslova. Kada nosni prolazi oteknu i počne se nakupljati sekret, disanje kroz nos postaje otežano, a posebno neprijatno može biti tokom noći. Mnogi tada ne mogu normalno spavati, osjećaju pritisak u predjelu sinusa ili se bude sa suhim grlom zbog disanja na usta.

Srećom, postoji jednostavna kućna metoda koja može pomoći u uklanjanju viška sekreta i privremenom olakšavanju disanja. Riječ je o ispiranju nosa blagim slanim rastvorom, postupku koji se koristi i u medicinskoj praksi.

Sastojci potrebni za pripremu

Za pripremu domaćeg slanog rastvora potrebno je:

• 500 ml destilovane ili sterilne vode, odnosno prethodno prokuhane i ohlađene vode
• 1 ravna kašičica soli bez dodataka, po mogućnosti nejodirane
• Prstohvat sode bikarbone (po želji)
• Čista posudica ili bočica namijenjena ispiranju nosa

Najvažnije je koristiti zdravstveno bezbjednu vodu. Obična voda direktno iz slavine ne smije se koristiti za ispiranje nosa, čak ni kada je pitka.

Kako se priprema domaći rastvor?

Prvo pripremite vodu. Ako koristite vodu iz slavine, potrebno je da je prethodno prokuhate, a zatim ostavite da se ohladi do mlake temperature. Destilovana ili sterilna voda može se koristiti bez prethodnog kuhanja.

U 500 ml pripremljene vode dodajte jednu ravnu kašičicu soli. Po želji možete dodati i mali prstohvat sode bikarbone, koja nekim osobama pomaže da rastvor bude prijatniji za sluznicu.

Sve dobro promiješajte dok se so potpuno ne rastopi.

Rastvor treba da bude mlak, nikako vruć. Ako je previše slan ili izaziva peckanje, nemojte nastavljati postupak. Za osjetljivu sluznicu često je najjednostavnije koristiti gotov sterilni fiziološki rastvor iz apoteke.

Kako pravilno isprati nos?

Stanite iznad umivaonika i lagano nagnite glavu prema naprijed i na jednu stranu.

Pomoću posebne bočice za ispiranje nosa polako unesite malu količinu rastvora u gornju nosnicu. Rastvor bi trebalo da prođe kroz nosnu šupljinu i izađe na drugu nosnicu.

Tokom postupka dišite na usta i nemojte snažno pritiskati bočicu.

Zatim ponovite postupak na drugoj strani. Na kraju nježno ispuhnite nos kako biste uklonili preostalu tečnost i sekret.

Ako je nos potpuno blokiran, osjećate bol ili pritisak u ušima ili rastvor ne prolazi, nemojte forsirati ispiranje.

Nakon svake upotrebe operite uređaj prema uputstvu proizvođača i ostavite ga da se potpuno osuši.

Zašto slani rastvor može pomoći?

Slani rastvor pomaže u mehaničkom uklanjanju nakupljenog sekreta, prašine i alergena iz nosnih prolaza. Takođe može navlažiti suvu sluznicu i olakšati izbacivanje guste sluzi.

Ovakvo ispiranje nekim osobama može privremeno olakšati disanje i smanjiti osjećaj začepljenosti.

Ipak, važno je znati da slani rastvor ne liječi svaki uzrok začepljenog nosa. Ako su tegobe izazvane izraženom alergijom, upalom sinusa ili drugim zdravstvenim problemom, može biti potrebna dodatna terapija.

Dodatni savjeti za lakše disanje

Pored ispiranja nosa, postoji nekoliko jednostavnih navika koje mogu pomoći tokom prehlade.

Pijte dovoljno vode i toplih napitaka kako biste održavali odgovarajući unos tečnosti. Izbjegavajte dim cigareta, prašinu i jake mirise koji mogu dodatno iritirati sluznicu.

Ako je vazduh u prostoriji veoma suv, pravilno održavan ovlaživač vazduha može pomoći. Redovno provjetravanje prostorije takođe može poboljšati osjećaj ugode.

Tokom spavanja može prijati blago podignut položaj glave, naročito ako se začepljenost pojačava u ležećem položaju.

Važne napomene i mjere opreza

Nikada nemojte koristiti neprokuhanu vodu iz slavine za ispiranje nosa. Iako je pogodna za piće, može sadržavati mikroorganizme koji prilikom ulaska u nosnu šupljinu mogu izazvati rijetke, ali veoma ozbiljne infekcije.

Za ispiranje koristite samo sterilnu, destilovanu ili pravilno prokuhanu i ohlađenu vodu. Kod kućnog prokuhavanja voda treba snažno ključati najmanje jednu minutu, odnosno tri minute na nadmorskoj visini iznad približno 2.000 metara.

Nemojte koristiti nečistu bočicu niti dijeliti uređaj s drugim osobama.

Ako se tokom ispiranja pojave izražen bol, krvarenje iz nosa ili neprijatan pritisak u ušima, prekinite postupak.

Kod djece, osoba oslabljenog imuniteta i ljudi koji su nedavno imali operaciju nosa ili sinusa, prije upotrebe ove metode potrebno je posavjetovati se s ljekarom.

Kada se treba javiti ljekaru?

Ako začepljenost traje duže od deset dana bez poboljšanja, simptomi se prvo povuku pa ponovo pogoršaju ili su praćeni visokom temperaturom i jakim bolovima u predjelu lica, preporučuje se ljekarski pregled.

Posebno treba obratiti pažnju na oticanje oko očiju, promjene vida ili izraženu glavobolju. Takvi simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku procjenu.

Ako se nakon ispiranja nosa pojave jaka glavobolja, temperatura, povraćanje ili zbunjenost, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Zaključak

Začepljen nos može biti veoma neprijatan, ali jednostavno ispiranje slanim rastvorom mnogima može donijeti privremeno olakšanje.

Najvažnije je da se postupak izvodi pravilno, uz upotrebu bezbjedne vode i čistog pribora.

Ova kućna metoda može biti korisna pomoć kod prehlade i alergija, ali ne zamjenjuje medicinsko liječenje kada je ono potrebno.

Napomena: Tekst je informativnog karaktera. Ako tegobe traju, pogoršavaju se ili su praćene ozbiljnijim simptomima, obratite se zdravstvenom radniku.