Lanene sjemenke su poznate po vlaknima i često se koriste u ishrani kada se želi urednija probava. Jedan od najjednostavnijih načina je voda sa mljevenim lanom. Ne djeluje preko noći i ne topi kilograme, ali može pomoći da obrok bude zasitniji i da se crijeva pokrenu prirodnije.
1 kašičica mljevenog lana; 200 ml vode; nekoliko kapi limuna po želji.
Mljeveni lan stavite u čašu vode, promiješajte i ostavite 10 do 15 minuta da blago nabubri. Još jednom promiješajte prije pijenja. Najbolje je koristiti svježe mljeveni lan ili čuvati mljeveni lan u zatvorenoj posudi.
Pije se jednom dnevno, uz obavezno dovoljno vode tokom dana. Može se uzeti ujutru ili uz doručak. Ne treba odmah početi sa velikim količinama jer vlakna mogu izazvati nadutost.
Osobe sa problemima crijeva, opstrukcijom, jakom nadutošću, trudnice i osobe koje piju redovnu terapiju treba da pitaju ljekara. Lan može uticati na apsorpciju nekih lijekova, pa ga ne treba uzimati istovremeno sa terapijom.
